Bulu Tangkis
Agar dapat menjadi atlet bulu tangis tangguh,
kamu harus berlatih keras. Jika kamu ingin berlatih bulu tangkis, lakukan
langkah-langkah berikut!
1. Siapkan raket dan kok. Raket merupakan alat
pemukul dan kok merupakan benda yang dipukul. Kok terbuat dari bulu unggas.
2. Melakukan pemanasan dengan cara berikut:
a. Tangan memegang raket, kaki melangkah ke depan
dan ke belakang. Kemudian, kaki melangkah ke kanan dan ke kiri. Lakukan
beberapa kali.
b. Tangan memegang raket. Kemudian, maju ke depan
sambil mengangkat tangan ke atas. Lakuan beberapa kali
c. Memukul
kok seorang diri.
d. Memukul kok secara berpasangan.
Salah satu bagian penting dalam permainan bulu
tangkis, yaitu melakukan servis. Servis dibedakan menjadi servis atas dan
servis bawah. Servis yang menyentuh net tidak sah. Jadi, servismu jangan sampai
menyentuh net.
Kok yang kamu pukul ketika melakukan servis
tidak boleh jatuh di bidang lapanganmu. Jika itu terjadi, lawanm akan mendapat
nilai. Pukullah kok agar jatuh di bidang lapangan lawanmu sehingga kamu
mendapat nilai.
0 comments:
Post a Comment